طرز تهیه دسر پاناکوتای پسته و کیوی

 

دسرهای خوشمزه با دستور تهیه کامل در سایت نازوب دورهمی شما را در عصرهای زیبای بهاری با صرف دسر گرمتر و دلچسب تر می کند با ما همراه باشید.

 

مواد لازم جهت تهیه دسر پاناکوتای پسته و کیوی

کیوی ۳ عدد
ژله آلوئه ورا ۱/۲ بسته
خامه‏ ۴۰۰ گرم
شیر ۲ پیمانه
شکر ۵ قاشق سوپ خوری
پودر ژلاتین ۲.۵ قاشق سوپ خوری
آب به مقدار لازم
خلال پسته به مقدار لازم

 

طرز تهیه دسر پاناکوتای پسته و کیوی

 

طرز تهیه:

۱- کیوی‌ها را پوست بگیرید و به‌صورت حلقه‌های نازک برش بزنید. حلقه‌های کیوی را داخل قابلمه مناسبی بریزید. مقداری شکر (۳ ق س )و کمی آب (در حدی که روی کیوی‌ها را بپوشاند) روی آن‌ها بریزید، سپس قابلمه را به مدت ۵ دقیقه روی حرارت قرار دهید. پودر ژله را داخل یک پیمانه آب جوش بریزید و حل کنید، سپس آن را کنار بگذارید.

۲- داخل ۳-۲ قالب مناسب، حدود ۳ قاشق سوپ‌خوری از محلول ژله را بریزید، سپس تکه‌های کیوی را کف قالب بچینید. قالب‌ها را داخل یخچال قرار دهید. وقتی ژله‌ها سفت شدند، دوباره ۳ قاشق سوپ‌خوری ژله روی لایه زیری بریزید و دوباره قالب‌ها را داخل یخچال قرار دهید تا این لایه هم خودش را بگیرد.

 

 

۳- در این فاصله پاناکوتای پسته را آماده کنید. شکر و شیر را داخل یک قابلمه مناسب بریزید و هم بزنید. خامه را در ظرفی خوب بزنید تا یکدست شود، سپس به مخلوط شیر اضافه کنید و مواد را با هم مخلوط کنید. حالا قابلمه را روی حرارت ملایم قرار دهید و مرتب هم بزنید. کمی صبر کنید تا شکر کاملاً حل شود، سپس آن را از روی حرارت بردارید و کنار بگذارید.

۴- پودر ژلاتین را داخل نصف پیمانه آب سرد بریزید. صبر کنید کمی حجیم شود، سپس آن را به روش بن ماری در آب حل کنید. ژلاتین حل‌شده را به مخلوط خامه اضافه کرده و هم بزنید. صبر کنید مخلوط در دمای محیط سرد شود، سپس تکه‌های پسته را اضافه کرده و به‌آرامی هم بزنید.

 

 

۵- مخلوط را داخل قالب‌ها بریزید. قالب‌ها را به مدت ۵ ساعت داخل یخچال قرار دهید تا پاناکوتا کاملاً خودش را بگیرد و سفت شود. وقتی پاناکوتا آماده شد، قالب‌ها را از یخچال خارج کنید و به‌آرامی آن‌ها را داخل ظرف موردنظرتان برگردانید، سپس سرو کنید.

 

مطالب مرتبط و پیشنهادی دسر

 

۲۰ دسر هیجانی و خوشمزه با بستی (قسمت اول)

آموزش تهیه دسر خوشمزه کازان دیبی (ترکیه ای)

طرز تهیه دسر قالبی یا موزاییکی با طعم گیلاس

آموزش تهیه دسر لبو








مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ محمد علیزاده عشق فوق العاده

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ محمد علیزاده عشق فوق العاده

هم اکنون آپ موزیک برای شما کاربران ترانه عشق فوق العاده با صدای محمد علیزاده با کیفیت اصلی آماده کرده

Exclusive Song: Mohammad Alizadeh – “Eshghe Fogholadeh” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

jh دانلود آهنگ محمد علیزاده عشق فوق العاده

متن آهنگ عشق فوق العاده محمد علیزاده

♪♪♫♫♪♪♯

کی می خوای بشینی تا من
واست از خودم بگم باز

صبر تو چقدره تا من ♪♪♫♫♪♪♯
بشکنم پشت یه آواز ♪♪♫♫♪♪♯

عزیزم قصه نمی گم
نمی خوام بهِم بخندی

یا فقط به احترامم
چشم رو هر چی هست ببندی

عزیزم زخمای بابا
مال عشق فوق العاده ست

به خدا اشکای بابا
♪♪♫♫♪♪♯ بیخودی نیست بی اراده ست ♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ محمد علیزاده عشق فوق العاده

♪♪♫♫♪♪♯ نمی خوام بونه بگیری ♪♪♫♫♪♪♯
که چرا زخمیه سینم

یا اَزم دلت بگیره
که نشد تو رو ببینم

اگه می بینی رفیقام
هنوزم مردن و تنها

اگه حتی یه ستاره ♪♪♫♫♪♪♯
نشده به اسم بابا ♪♪♫♫♪♪♯

غمی نیست ما برقراریم
اون بالا یکیو داریم

پشت ابر بی قراری
عمریه چشم انتظاریم

♪♪♫♫♪♪♯

محمد علیزاده عشق فوق العاده

منبع : دانلود آهنگ محمد علیزاده عشق فوق العاده

مشاهده ادامه مطلب

بیسکویت لاغری و جوانی| دستور تهیه بیسکویت بادام

بیسکویت لاغری و جوانی| دستور تهیه بیسکویت بادام

 

با بیسکویت رژیمی، لاغر کننده و مقوی در این بخش از سابت نازوب همراه باشید و همواره بهترین و مناسب ترین دستور تغذیه را آموزش ببینید.

روزی ۴ عدد بادام بخورید و ادامه پس از دستور تهیه بیسکویت فواید و خواص بادام را بخوانید تا بدانید چرا به بیسکویت جوانی و لاغری معروف است!!

 

مواد مورد نیاز

آرد (الک شده): یک و دو سوم پیمانه
روغن کانولا: ۲ قاشق سوپخوری
کره (نرم شده): ۱۱۰ گرم
شکر قهوه ای: سه چهارم پیمانه
تخم مرغ (بزرگ): ۱ عدد
بادام هندی شور (برشته شده): ۲٫۵ پیمانه
تافی کاراملی: ۲۰۰ گرم
خامه صبحانه: یک چهارم پیمانه
نمک: یک دوم قاشق چایخوری
وانیل: یک چهارم قاشق چایخوری

 

بیسکویت لاغری و جوانی| دستور تهیه بیسکویت بادام

 

 

روش پخت

۱٫ آرد و نمک را با هم مخلوط کرده و الک کنید.

۲٫ یک و نیم پیمانه بادام را در دستگاه غذاساز ریخته و کاملا خرد کنید. بعد روغن را به آن افزوده و به مدت ۲ دقیقه با دور متوسط همزن برقی بزنید تا کاملا یکدست شود. سپس کره و شکر را به آن افزوده و با همزن برقی حدود ۲ دقیقه دیگر بزنید تا نرم شود. بعد تخم مرغ و وانیل را به آن اضافه کرده و به هم زدن ادامه دهید تا کاملا مخلوط شود.

 

 

۳٫ سرعت همزن را کم کنید. سپس مخلوط آرد را به تدریج به مواد اضافه و مخلوط کنید. بعد بقیه بادام هندی را خرد کرده و به مواد بیفزایید بعد آن را هم بزنید تابه صورت خمیر در آید.

۴٫ خمیر را به صورت گلوله های ۴ سانتی متری گرد کنید و با فاصله ۵ سانتی متری درون سینی فر که با کاغذ روغنی پوشیده شده بچینید.

 

 

۵٫ سینی را در طبقه وسط فر از قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد گرم شده، به مدت ۶ دقیقه قرار دهید تا خمیر نیم پز شود. بعد سینی را از فر خارج کرده، روی شیرینی ها را با کفگیر فشار دهید تا پهن شود و مجدد حدود ۷ دقیقه در فر قرار دهید تا زیر آن طلایی رنگ شود. بعد از فر خارج کرده و روی توری سیمی قرار دهید تا کاملا خنک شود.

 

 

۶٫ تافی را به همراه خامه درون قابلمه کوچکی بریزید و روی حرارت متوسط ذوب کنید. (مدام آن را هم بزنید.) بعد کنار بگذارید تا کمی خنک شود.

۷٫ تافی ذوب شده را با استفاده از قاشقی به صورت رفت و برگشت روی بیسکویت بریزید و کنار بگذارید تا سفت شود.

 

 

روزی ۴ بادام بخورید تا:

بادام سرشار از انرژی و دارای کالری بالایی است؛ با این حال منبعی مناسب برای کسب کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن و ویتامین‌های ب۱ و ب۲ و ب۳ است. در آن روغن ‌غیراشباع و مقداری نشاسته و پروتئین هم موجود است.

البته به‌گفته متخصصان طب سنتی، استفاده از بادام‌های تفت‌داده یا به قول معروف بو داده، بسیاری از فواید بادام خام را ندارد و به همین دلیل بهتر است برای بهره‌گیری از خواص آن بادام را به‌صورت خام مصرف کنید.

از تمام قسمت‌های درخت آن اعم از شکوفه و برگ و میوه و حتی پوست درخت در طب سنتی استفاده می‌شده که برخی از آنها به قرار زیر است.

ـ از آنجا که سرشار از چربی غیراشباع است در کاهش ابتلا به بیماری‌های عروقی و قلبی مفید است.

ـ چون کالری زیادی در خود دارد، می‌تواند احساس سیری را در فرد افزایش دهد و با کاهش اشتها به کم کردن وزن افراد کمک کند.

 

 

ـ پتاسیم موجود در آن می‌تواند علاوه بر در تعادل نگه‌داشتن میزان فشارخون و تنظیم ضربان قلب، به کار آنها که دچار پرفشاری خون یا تپش قلب هستند بیاید.

ـ بادام شیرین به تقویت قوای جنسی کمک می‌کند.

ـ التهابات مجاری تنفسی را کاهش می‌دهد.

ـ به دلیل داشتن منابع آنتی‌اکسیدان برای درخشش و شفافیت پوست و حفظ شادابی آن بسیار مفید است.

 

 

ـ ماساژ پوست با روغن بادام التهاب و سوختگی پوست را بهبود می‌بخشد و خارش را در کودکانی که مبتلا به سرخک یا مخملک شده‌اند کاهش می‌دهد.

ـ اسید فولیک موجود در آن می‌تواند به افزایش احتمال بارداری و پس از آن به ساخت سلول‌ها و رشد بهتر جنین کمک کند.

ـ ویتامین ب و منیزیمی که در آن است، می‌تواند باعث افزایش آرامش شود.

ـ کلسترول بد را کاهش می‌دهد.

ـ اگر روغن بادام شیرین را به پشت سالمندان بمالید دردهای ستون فقرات را تسکین می‌بخشد.

 

 

ـ روغن آن برای افراد مبتلا به یبوست راهکار درمانی مناسبی است.

ـ روغن بادام برای افرادی که دچار بی‌خوابی شده‌اند نیز مفید است و همچون دارویی خواب آور عمل می‌کند.

ـ ماساژ موها یک بار در هفته با روغن بادام باعث کم شدن ریزش مو می‌شود.

ـ چون سرشار از فیبر است، می‌تواند تعداد دفعات ابتلا به یبوست دوران بارداری را کاهش دهد.

 

 

اثرات مخلوط بادام با مواد دیگر

نیاکان ما روغن بادام را با شکر و کتیرا مخلوط می‌کردند و از آن برای نرم کردن سینه و از بین بردن سرفه‌های خشک استفاده می‌کردند. مخلوطی از مغز بادام شیرین و عسل را برای تسکین دردهای کبدی و ناراحتی‌های کلیوی به کار می‌بردند و همچنین به مادران باردار توصیه می‌کردند پنج عدد بادام را درون آب خیس کنند و پس از کندن پوست بخورند تا علاوه بر کاهش حساسیت و آلرژی باعث سلامت بیشتر جنین شود.

 

 

بتازگی هم محققان دریافته‌اند که مصرف این مقدار بادام به همین شیوه خیساندن و پوست‌ کندن آن علاوه بر این‌که راهی مناسب برای پیشگیری از ابتلای مادر به مسمومیت بارداری در دوران حاملگی به‌شمار می‌رود، باعث استحکام استخوان‌ها و تقویت دستگاه عصبی نوزاد آینده مادر خواهد شد و پس از تولد دندان‌های محکم‌تری خواهد داشت.

 

 

با استفاده از جوشاندن برگ درخت بادام و حل کردنش در آب محلولی به‌دست می‌آوردند که پس از صاف کردن و نوشیدن برای درمان نارسایی‌های کبدی و پیشگیری از مشکلات و اختلالات کیسه صفرا به کار می‌رفته است. از دم کردن پوست قهوه‌ای مغز بادام برای کاهش درد بهره می‌بردند. همچنین برگ تازه یا خشک آن را به عنوان مسهل استفاده می‌کردند.

 

 

خواص و طرز تهیه شیر بادام
برای به‌دست آوردن شیر بادام که آن هم خواص بسیار دارد، می‌توانید مقداری از مغز بادام را به‌صورت خام و تفت ‌نداده آسیاب کنید تا به پودری تبدیل شود که بتوانید به نسبت مساوی آن را با شکر مخلوط کنید. آنگاه به اندازه‌ای آب به این مخلوط بیفزایید که به شکل شیر درآید. برخی از خواص شیر بادام از این قرار است:

ـ رفع خشکی دهان و زبان است.

ـ مسکن دردهای گلو و خلط‌آوری خوب برای هنگامی است که مجرای حلق به دلیل سرفه‌های زیاد یا شدید، سخت شده است.

ـ ناراحتی‌های قسمت حلق و حنجره را رفع می‌کند.

ـ تنگی نفس را بخصوص در افراد مسن کاهش می‌دهد.

ـ خارج کننده سنگ از مثانه است.

ـ یک آبرسان طبیعی به بدن محسوب می‌شود.

ـ از آن می‌توان برای نرم کردن پوست و زیبایی و طراوت آن بهره برد.

 

غذاهای رژیمی دیگر مطالب مفید و پیشنهادی

 

جدول کامل رژیم غذایی برای لاغری

۱۰ غذای رژیمی برای افراد چاق (دستور تهیه)

انواع میان وعده های رژیمی برای شام

رژیم پروتئین رژیمی معجزه گر!

 








مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ اشکان محمدیان باورم نبود

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ اشکان محمدیان باورم نبود

امروز آپ موزیک برای شما کاربران ترانه باورم نبود با صدای اشکان کوشان با کیفیت اصلی آماده کرده

Exclusive Song: Ashkan Mohammadian – “Bavaram Nabood” With Text And Direct Links In UpMusic

… جهت تکمیل آرشیو …

y دانلود آهنگ اشکان محمدیان باورم نبود

متن آهنگ باورم نبود اشکان محمدیان

♪♪♫♫♪♪♯

دیگه قلبم شکسته طاقت ندارم
دیگه حرفی نمونده باور ندارم ♪♪♫♫♪♪♯
من موندم یک عمر خاطره دیگه راهی ندارم ♪♪♫♫♪♪♯
راسته که میگن میرن همه ادما وفا ندارن

عاشقت شدم باورم نبود غرق تو شدم دست روزگارم بود
لحظه لحظه عمرم خواب میدیدم از دوری عشقت دارم میمیرم ♪♪♫♫♪♪♯
من برای این عشق مثل یه اتشم لبریز و سرکش تو اوج عالمم ♪♪♫♫♪♪♯
من برای این عشق تا حد جون میمیرم یکی مثل تورو تو رویام ببینم
UpMusicTag دانلود آهنگ اشکان محمدیان باورم نبود
گفتی عشقی نمونده دل بیقرارم
گفتی حرفی نمونده چشم انتظارم ♪♪♫♫♪♪♯
رفتی گشتی دنیارو موندی تو غربت ♪♪♫♫♪♪♯
رفتی بردی عشقم موندی تو حسرت

عاشقت شدم باورم نبود غرق تو شدم دست روزگارم بود
لحظه لحظه عمرم خواب میدیدم از دوری عشقت دارم میمیرم ♪♪♫♫♪♪♯
من برای این عشق مثل یه اتشم لبریز و سرکش تو اوج عالمم ♪♪♫♫♪♪♯
من برای این عشق تا حد جون میمیرم یکی مثل تورو تو رویام ببینم

♪♪♫♫♪♪♯

اشکان محمدیان باورم نبود

منبع : دانلود آهنگ اشکان محمدیان باورم نبود

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ امیرعلی بری تا کی

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ امیرعلی بری تا کی

هم اکنون ترانه بسیار زیبای بری تا کی یا صدای امیرعلی به همراه متن و کیفیت اصلی

شعر و آهنگسازی : نیما قاسمی / تنظیم کننده : مصطفی سلطانی

Exclusive Song: Amir Ali – “Beri Ta Key” With Text And Direct Links In UpMusic

Amir Ali Beri Ta key دانلود آهنگ امیرعلی بری تا کی

متن آهنگ بری تا کی امیرعلی

♪♪♫♫♪♪♯

UpMusicTag دانلود آهنگ امیرعلی بری تا کی

♪♪♫♫♪♪♯

امیرعلی بری تا کی

منبع : دانلود آهنگ امیرعلی بری تا کی

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ امشب محمد مبینی

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ امشب محمد مبینی

دانلود آهنگ قدیمی و شنیدنی محمد مبینی بنام امشب پر درد و آهم همراه با تکست

Exclusive Song: Mohammad Mobini – Emshab With Text And Direct Links In UpMusic

mobini دانلود آهنگ امشب محمد مبینی

متن آهنگ امشب از محمد مبینی

♪♪♫♫♪♪♯
امشب دوباره بی تابم پر درد و آهم  ♪
رفـــــتــــــی  ♪
ای کاش بوی موهات بازم نمیومد یادم  ♪
رفـــــــتـــــی  ♪
چرا رفتی تو بگو گل نازم کی بشه همرازم  ♪
تـــنــهــام ♪
امشب از دنیا گله دارم ، شونتو کم دارم ♪
تــــنــهـــام ♪
امشب دیگه آخر راهم نمیری از یادم ♪
مــیــمـــیـــرم ♪
میمیرم واسه تو که شاید تو بیای سر خاکم ♪
مــــیـــمــیــرم  ♪
ای دنیا تو ببین دل زارم از تو هم گله دارم  ♪
مــــیـــمــیـــرم ♪

امشب محمد مبینی

منبع : دانلود آهنگ امشب محمد مبینی

مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ های شاد ریمیکس

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ های شاد ریمیکس خارجی مخصوص جشن

دانلود آهنگ های ریمیکس خارجی از بهترین دی جی های جهان با لینک مستقیم

Download New Remix Foreign 2018 In UpMusics

dj remix music دانلود آهنگ های شاد ریمیکس

بهترین ریمیکس های خارجی آهنگ های مخصو جشن و مهمونی

دانلود آهنگ اول

آهنگ دی جی ریمیکس


دانلود آهنگ دوم

آهنگ خارجی مخصوص دنس


دانلود آهنگ سوم

ریمیکس خارجی شاد شاد


دانلود آهنگ چهارم

موزیک ریمیکس شده از دی جی فایر


دانلود آهنگ پنجم

آهنگ خارجی بوم بوم


دانلود آهنگ ششم

آهنگ ترکوندن مهمونی | ریمیکس خفن

منبع : دانلود آهنگ های شاد ریمیکس

مشاهده ادامه مطلب

معرفی غذاهای رژیمی بدون چربی و کربوهیدرات

 

با شناخت غذاهای بدون چربی یا کم چرب و بدون کربوهیدارت برای پخت غذا بهتر تصمیم گیری کنید تا علاوه بر خوردن خوشمزه ترین غذاها استرس چاق شدن و عدم تناسب اندام را نداشته باشید. در این بخش با نازوب همراه باشید/ گروه تغذیه، مشاوره و غذاهای رژیمی نازوب.

 

 

آیا با انواع غذای کم چرب و بدون کربوهیدرات آشنا هستید ؟

بهتر است بدانید که کربوهیدرات ها، دشمن بدن شما و علت اصلی اضافه وزن نیستند؛ بلکه این گروه غذایی، منبع اصلی تامین انرژی و قند خون بدن هستند؛ در نتیجه بهتر است که روزانه به میزان کافی، پروتئین، ویتامین و کربوهیدرات و انواع غذای کم چرب به بدن برسد.

خوردن صبحانه کامل که به میزان کافی کربوهیدرات، ویتامین و پروتئین را در خود جای داده باشد؛ در کنار کمک به سلامت عمومی، باعث بالا رفتن متابولیسم بدن می شود که این موضوع می تواند کمک های زیادی به داشتن بدنی با میزان چربی کم و وزن مناسب می کند.

بر خلاف ذهنیت بسیاری از مردم، تنها برنج، ماکارونی نان دارای کربوهیدرات نیستند؛ بلکه بسیاری از میوه ها هم دارای کربوهیدرات های مفید برای بدن هستند که بسیاری از ما نسبت به آن ها آگاهی کامل نداریم.

 

 

در یک رژیم غذای کم کربوهیدرات ساده و سالم، بهتر است روزانه بین ۶۰ تا ۱۲۰ گرم کربوهیدرات به بدن برسد که در کنار سیر کردن، , و استفاده از انواع غذای کم چرب قند مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند.

این میزان کربوهیدرات دریافتی بهتر است بین چند وعده غذایی تقسیم شود؛ برای مثال بهتر است ۱۵ تا ۲۰ گرم برای صبحانه، میان وعده اول، نهار، میان وعده دوم و در آخر عده غذایی شام، تکمیل کننده کربوهیدرات روزانه وردی به بدن باشد.

 

این رژیم غذایی سالم، در کنار رساندن مواد مورد نیاز بدن در زمان مناسب همچنین تامین قند مصرفی بدن، می تواند راه حل مناسبی برای افراد با مشکل اضافه وزن باشد.

در ادامه مطلب به بررسی خوراکی هایی با کربوهیدرات پایین و چربی های سالم و مفید برای بدن خواهیم پرداخت که مصرف هر کدام از این خوراکی ها برای این رژیم بسیار مناسب است.

 

انواع غذای کم چرب : آجیل

گردو، یکی از بهترین گزینه ها به عنوان انواع غذای کم چرب است؛ چراکه در هر ۱۵ عدد گردو، حدود ۱۰ گرم کربوهیدرات وجود دارد.

برای بهتر سیر شدن در یک میان وعده غذایی مثل آجیل، بهتر است آن را با میوه های سبز مثل کرفس و سیب ترکیب کرده و سپس میل کنید؛ این میان وعده در کنار تامین قند مورد نیاز بدن، یک وعده کاملا سالم و رژیمی به حساب می آید که روزانه می توان از آن استفاده کرد.

گفتنی است که پسته، بادام و فندق هم از دیگر آجیل هایی هستند که میزان کربوهیدرات پایینی دارند که می توان در این رژیم از آنها استفاده کرد.

 

 

معرفی غذاهای رژیمی بدون چربی و کربوهیدرات

 

انواع غذای کم چرب : ماست کم چرب

ماست یونانی و ایسلندی، در مقایسه با دیگر ماست ها، دارای پروتئین بیشتر هستند؛ از سوی دیگر میزان چربی این دو نوع ماست بسیار پایین است.

در نتیجه هر زمان و البته به میزان دلخواه، می توانید از این دو نوع ماست به عنوان یک وعده غذایی کامل یا یک میان وعده استفاده کنید؛ به خاطر داشته باشید که استفاده از این دو نوع ماست به همراه وعده غذایی اصلی مانعی ندارد.

توجه داشته باشید که ماست چکیده با چربی بالا، بر خلاف یونانی و ایسلندی، گزینه مناسبی برای این رژیم غذایی به حساب نمی آیند.

 

معرفی غذاهای رژیمی بدون چربی و کربوهیدرات

 

انواع غذای بدون کربوهیدرات : تخم مرغ آب پز

تا می توانید سفیده تخم مرغ آب پز بخورید! یک عدد تخم مرغ آب پز به همراه زرده، حدود یک گرم و حتی کم تر کربوهیدرات دارد. همچنین تمام ویتامین های تخم مرغ درون زرده آن قرار گرفته اند.

از سوی دیگر تمام پروتئین و املاح تخم مرغ درون سفیده بوده و سفیده تخم مرغ هیچ نوع کربوهیدراتی ندارد؛ در نتیجه خوردن سفیده تخم مرغ به عنوان وعده غذایی یا میان وعده، محدودیت خاصی ندارد.

 

به خاطر داشته باشید که یک تکه نان گندم یا جو تست‌شده به همراه یک عدد تخم مرغ آب پز به همراه زرده، گزینه بسیار مناسبی برای این رژیم غذایی به حساب می آید.

گفتنی است که کسانی که در رژیم های حجم ورزشی هستند، بهتر است روزانه بین ۸ تا ۱۲ عدد سفیده تخم مرغ در سه عده غذایی مصرف کنند؛ این تغذیه به رشد خالص عضله ها بدون چربی کمک می کند.

 

معرفی غذاهای رژیمی بدون چربی و کربوهیدرات

 

ذرت بوداده

برخلاف ذرت زرد شیرین که میزان کربوهیدرات بسیار زیادی دارد؛ ذرت بوداده دارای کربوهیدرات کمی بوده و در نتیجه گزینه بسیار مناسبی برای این رژیم غذایی به حساب می آید.

از سوی دیگر برای مزه دار کردن ذرت بوداده، به جای استفاده از کره های پرچرب، بهتر است از سیر، فلفل و پنیر های طعم دار استفاده کنید؛ گفتنی است که با ترکیب کردن ذرت بوداده با کرفس، آب لیمو ترش و کاهو، می توانید یک سالاد خوشمزه رژیمی درست کنید.

 

 

معرفی غذاهای رژیمی بدون چربی و کربوهیدرات

 

سالاد تن ماهی

تن ماهی، یکی از بهترین وعده های غذای برای رژیم های لاغری و رژیم های خاص ورزش مثل رژیم حجم عضلات به حساب می آید.

توجه داشته باشید که بهتر است از تن ماهی محلول در آب استفاده کنید؛ چراکه تن ماهی های محلول در روغن، میزان چربی نسبتا بالایی دارند؛ به طور کلی به روش های مختلفی می توان تن ماهی را میل کرد؛ راه پیشنهادی ما برای شما، درست کردن سالاد تن ماهی است؛

برای انجام این کار بهتر است کمی پیازچه و کاهو را خرد کرده و در ظرفی بریزید؛ سپس تن ماهی را بعد ۲۰ دقیقه جوشاندن در آب گرم، داخل سالاد ریخته و به آن روغن زیتون اضافه کنید. این سالاد گزینه بسیار مناسبی برای رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین است.

 

 

معرفی غذاهای رژیمی بدون چربی و کربوهیدرات

 

اگر به دنبال یک غذای رژیمی و سالم با کربوهیدرات کم هستید و زمان یا شرایط مناسب برای تهیه آن را ندارید، به کمک سامانه سفارش آنلاین غذای ریحون، در کمتر از ۲ دقیقه، از میان بیش از ۲۰۰۰ رستوران، می توانید غذای رژیمی خود را انتخاب کرده و پس از ثبت سفارش و پرداخت هزینه به صورت آنلاین، غذا خوشمزه خود را در محل دلخواه دریافت کنید.








مشاهده ادامه مطلب

دانلود آهنگ محمد علیزاده دچارم کن به اشک عاشقونه

این مطلب از وبسایت آپ موزیک ریپوتاژ گردیده و فقط و فقط جهت اطلاع رسانی منتشر شده است.

دانلود آهنگ محمد علیزاده دچارم کن به اشک عاشقونه

امروز آپ موزیک برای شما کاربران ترانه دچارم کن به اشک عاشقونه با صدای محمد علیزاده با کیفیت اصلی آماده کرده

آهنگسازی : محمد علیزاده / تنظیم ، میکس و مسترینگ : میلاد ترابی

Exclusive Song: Mohammad Alizadeh – “Docharam kon Be Ashke Asheghoone” With Text And Direct Links In UpMusic

…. جهت تکمیل آرشیو آپ موزیک ….

cb دانلود آهنگ محمد علیزاده دچارم کن به اشک عاشقونه

متن آهنگ دچارم کن به اشک عاشقونه محمد علیزاده

♪♪♫♫♪♪♯

تو اینجایی درست نزدیک شونه ام تو هر کاری کنی تر میشه گونه ام♫
شکستم بس که دلها رو شکستم بریدم بس که با غیر تو بستم♫
تو دوسم داری و اهلی نمیشم یه عمره عاشقه لیلی نمیشم♫
دچارم کن به اشکه عاشقونه بگیر دستامو برگردون به خونه♫
مثله من پر از اشتباه مضطرب زیر نور ماه هیچ کسو اینجوری نخواه♫
عاشقم تویه نیمه راه گم نکن منو توو گناه دوره کن منو قد آه♫

UpMusicTag دانلود آهنگ محمد علیزاده دچارم کن به اشک عاشقونه

تو اینجایی درست نزدیک شونه ام تو هر کاری کنی تر میشه گونه ام♫
شکستم بس که دلها رو شکستم بریدم بس که با غیر تو بستم♫
تو دوسم داری و اهلی نمیشم یه عمره عاشقه لیلی نمیشم♫
دچارم کن به اشکه عاشقونه بگیر دستامو برگردون به خونه♫
مثله من پر از اشتباه مضطرب زیر نور ماه هیچ کسو اینجوری نخواه♫
عاشقم تویه نیمه راه گم نکن منو توو گناه دوره کن منو قد آه♫

♪♪♫♫♪♪♯

محمد علیزاده دچارم کن به اشک عاشقونه

منبع : دانلود آهنگ محمد علیزاده دچارم کن به اشک عاشقونه

مشاهده ادامه مطلب

راه های رفع شوری غذا

 

شور شدن غذا برای همه پیش خواهد آمد. وقتیکه مهمان داشته باشید اوضاع وخیم تر هم خواهد شد . در این مقاله راههای از بین بردن طعم نمک زیاد و جلوگیری از شور شدن غذا را بررسی میکنیم.

 

شایعات موجود در اینترنت مثل استفاده از سیب زمینی برای گرفتن شوری غذا برای گرفتن نمک غذا هیچ پایه علمی ندارد. سیب زمنی همان مقدار که نمک به خود جذب میکند آب غذا را نیز میکشد بنابراین درصد شوری غذا بدون تغییر باقی خواهد ماند. با مجموعه ای از نکات مهم آشپزی با ما همراه باشید.

 

راه های رفع شوری غذا

 

۱- اضافه کردن شکر یا مواد اسیدی

اضافه کردن اینگونه مواد باعث مخفی شدن مزه شوری غذا میشود.

مواد اسیدی مانند : عصاره مرکبات ، سرکه ، گوجه فرنگی و ترشی که میتوانید نسبت به طعم غذا از آنها استفاده کنید.

 

۲- اضافه کردن شکر یا عسل

اگر بتوانید از هر دوی آنها یعنی مواد اسیدی و شکر استفاده کنید تاثیر بسیار عالی خواهد داشت . ۱ قاشق سوپ خوری شکر را با سرکه سیب مخلوط کنید و به غذا اضافه کنید . این کار را تا درست شدن شوری غذا تکرار نمایید .

 

۳- اضافه کردن آب

اگر غذا یا خورشت های آبکی درست کرده اید مقداری آب به آن اضافه نمایید . در صورتیکه میتوانید قبل از اضافه کردن آب مقداری از آب شور داخل غذا را خالی کنید سپس مقداری آب به آن اضافه کنید.

 

۴- اضافه کردن مواد غذایی

در صورتیکه وقت و مواد اولیه را دارید سعی کنید چند عدد از آنها را به غذا اضافه کنید یا غذا را ۲ برابر درست کنید (چند وعده ای).

 

۵- بالا بردن دمای غذا

دما بر روی طعم غذا تاثیر زیادی دارد.غذای سرد مزه شوری را بیشتر نمایان میکند بنابراین غذای شور را با دمای بالاتری غذا را بکشید تا شوری آن زیاد معلوم نشود.

 

۶- استفاده از نمک دانه درشت

نمک های معمولی به دلیل کوچک بودن بلور آنها با یک تکان کوچک امکان ریختن مقدار زیادی نمک در غذا میباشند . اگر از نمک دانه درشت استفاده کنید به راحتی از شور شدن غذا جلوگیری میکنید زیرا مقدار بسیار زیادی نمک باید بریزید تا غذا شور شود.

 

۷- اضافه کردن پله ای نمک

سعی کنید در چند مرحله نمک را به غذا اضافه کنید.راحت ترین راه چک کردن نمک غذا در وسط پخت و ۵ دقیقه قبل از کشیدن غذا میباشد.

 

۸- حواستان به بخار شدن آب باشد

خورشت ها و غذاهای آبکی مانند سوپ و آش مقدار زیادی از آب اولیه در آنها باید تبخیر شود بنابراین بهتر است که در مراحل آخر پخت نمک را به آنها اضافه کنید.

 

 

۹٫ اضافه کردن یک یا چند سیب زمینی پوست گرفته شده

بهترین روش رفع شوری غذا انداختن چند سیب زمینی در غذا است که علاوه بر رفع شوری غذای شما لعاب دار تر و خوشمزه تر می شود!!

 

مطالب مرتبط و پیشنهادی

 

بهترین ظروف برای پخت غذا

روشهای از بین بردن بوی بد غذای سوخته

راه های از بین بردن بوی بد ماهی

ترفندهای عالی پخت برنج

راه حل هایی برای رفع بوی سوختگی غذا در خانه








مشاهده ادامه مطلب